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O corpo da mulher passa por mudanças durante a gravidez, entre elas, o ganho de peso. A gestante ganha entre 7 e 15 quilos durante os nove meses e isso é necessário porque o corpo estará crescendo para proporcionar as melhores condições ao bebê.

Alguns fatores como a fome em excesso no primeiro trimestre da gravidez podem influenciar no ganho de peso, mas o comum é que a mulher engorde 2 quilos nos três primeiros meses e, a partir do segundo trimestre, engorde 0,5 quilo por semana para garantir a saúde do bebê.

A relação do peso varia de acordo com o IMC (Índice de Massa Corporal) da cada mulher:

– Para as mulheres que têm o peso normal, o esperado é engordar entre 11 e 15 quilos;

– Para as mulheres que já estão acima do peso, sua massa corporal não costuma passar dos 11 quilos a mais;

– Para as mulheres com o peso abaixo da média, é possível que engordem mais do que os 15 quilos para que o bebê possa se desenvolver saudavelmente.

É importante se alimentar bem. Nessa época não é recomendável fazer nenhum tipo de dieta, pelo contrário: quando mais a mulher se alimentar, melhor (porém, da forma correta). Recomenda-se alimentar de cálcio, ferro e carboidratos a cada três horas. Verduras, legumes, frutas, cereais e carnes leves podem ser consumidas sem medo!

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